ZELF MENTAAL KRACHTIG WORDEN

Stel je voor: je staat aan de start van een marathon of Hyrox-event. Je hebt hard getraind, fysiek ben je klaar. Maar dan komt het moment waarop je adem versnelt, je benen zwaar worden en je gedachten je proberen tegen te houden: “Ben ik wel goed genoeg?”

HEB JIJ ONDERGEPRESTEERD VANWEGE MENTALE DRUK?

Is het antwoord op deze vraag “Ja” dan is de Online cursus van EliteMind wat voor jou. In het voorbeeld hierboven zijn het niet de fysieke kwaliteiten die het verschil gaan maken maar de mentale kwaliteiten. Motivatie, zelfvertrouwen, energiemanagement, omgaan met stress en focus zijn niet zomaar eigenschappen – het zijn trainbare skills die jou helpen om door te zetten, ook als het moeilijk wordt.

Met de Online cursus van EliteMind kun je op jouw eigen tempo stap voor stap jouw mentale kracht ontwikkelen. Hierdoor kun jij topprestaties leveren, zowel in sport als in je dagelijkse leven.

Of je nu traint voor je eerste marathon, jezelf wilt uitdagen in Hyrox, of simpelweg mentaal sterker wilt worden in sport én werk – deze cursussen geven jou de tools om het beste uit jezelf te halen.

Dit alles voor maar 190,- euro incl. BTW

START CURSUS

WAAROM EEN ONLINE CURSUS

Persoonlijke mentale begeleiding kan enorm waardevol zijn, maar voor veel sporters en professionals is de stap groot. En dat begrijp ik. Daarom vind ik het belangrijk dat er een laagdrempelige manier is voor iedereen om aan zijn mentale kracht te werken.

Met de Online cursus van EliteMind haal je de voordelen van mentale training in huis, zonder de uitdagingen van uitgebreide persoonlijke begeleidingstrajecten.

ALLE VOORDELEN OP EEN RIJ

Flexibel & altijd beschikbaar

Betaalbaar

Laagdrempelig & veilig

Toegankelijk voor iedereen

Direct toepasbaar

Herhaal en bekijk de modules zo vaak als je wilt

INHOUD

Stress, angst en onzekerheid zijn veelgebruikte termen. Maar wat is het nu en waar komt het vandaan. Spanning en druk kunnen een grote vijand zijn van topprestaties wanneer deze slecht gemanaged worden. Of je nu sport, werkt of studeert: hoe beter je stress onder druk kunt managen, hoe meer grip je krijgt op je prestatie.

    • Hoe stress werkt en hoe je er slim mee omgaat

    • Je krijgt meer inzicht in je eigen stressniveau

    • Inzicht in jouw persoonlijke drijfveren en doelen

    • Wat motivatie is en hoe je dit kunt versterken

    • Praktische technieken om gemotiveerd te blijven, ook als je tegenslagen ervaart

    • Hoe je zelfvertrouwen stap voor stap opbouwt

    • De rol van zelfpraat en mentale routines

    • Oefeningen om om te gaan met onzekerheid en druk

    • Hoe je jouw energieniveau in kaart brengt

    • Strategieën om spanning en ontspanning bewust te sturen

    • Een persoonlijke pre-performance routine opbouwen

    • Wat aandacht is en hoe je geconcentreerd kan blijven

    • Technieken om je aandacht te richten en te behouden

    • Een aandachtsplan op te stellen voor belangrijke momenten

    • Essentiële kennis over stress en hoe je dit kunt beïnvloeden

    • 3 Praktijkoefeningen gericht op het managen van je stress

    • Een digitaal logboek om je stressniveau te monitoren

    • Essentiële kennis over motivatie en doelen stellen

    • 3 praktijkopdrachten om drijfveren, kernwaarden en doelen te ontdekken

    • Digitaal logboek voor het stellen van je doelen

    • Essentiële kennis over zelfvertrouwen en zelfpraat

    • 4 praktijkopdrachten om je zelfvertrouwen te verbeteren en positieve zelfpraat vaardigheden te ontwikkelen

    • Digitaal logboek voor het bijhouden van je zelfpraat

    • Essentiële kennis over ontspanning en activatie

    • 4 praktijkopdrachten waarmee je ontspan- en activatietechnieken gaat ontwikkelen.

    • Een digitaal logboek voor het bijhouden van je energieniveau.

    • Een ‘Progressive Muscle Relaxation’ script voor totale ontspanning

    • Essentiële kennis van aandacht, concentratie en afleidingen

    • 4 Praktijkoefeningen gericht op het ontwikkelen van concentratie

    • Een digitaal aandachtsplan om je voor te bereiden op prestatiemomenten

  • Na deze cursus ben jij ultiem voorbereid om te presteren onder druk. Stress en spanning worden geen belemmering meer in “pressure situations”, maar een kracht die je kunt inzetten.

Leer op je best te zijn onder druk! Begin nu met de Online Cursus!

Klik op onderstaande knop en neem de eerste stap naar een krachtige mindset!

START CURSUS