Van uitdaging naar oplossing: Wat zijn jouw mogelijkheden?
Twee jaar geleden liep ik tegen een uitdaging aan. Naast mijn werk, tennis en sociale leven wilde ik graag twee keer per week aan crossfit doen. Het leek een perfecte aanvulling op mijn ambitie om mijn kracht en conditie verder te ontwikkelen. Maar zoals jullie ook weten is crossfit zwaar voor je lichaam én erg populair.
Ik merkte al snel dat mijn schema niet lekker matchte met de crossfitlessen en dat ik vaak met spierpijn op de tennisbaan stond. Het ging zo ver dat ik tijdens een tennistraining nauwelijks kon springen na een ochtendworkout, toen wist ik: dit werkt niet voor mij. De Basic-Fits van deze wereld had ik inmiddels wel uitgespeeld en waren voor mij geen aantrekkelijk alternatief, dus het was tijd voor een nieuwe aanpak.
Welke opties heb ik
Ik besloot mijn eigen sportruimte te maken in mijn berging. Na wat rekenen kwam ik tot de conclusie dat de investering zichzelf binnen anderhalf jaar zou terugbetalen. Een crossfit abonnement kost immers al gauw €70 per maand. Inmiddels maak ik al twee jaar gebruik van mijn thuisgym en heb ik deze zelfs uitgebreid naar mijn kantoorruimte. Het past perfect in mijn leven, en ik kan sporten wanneer het mij uitkomt, zonder concessies te doen aan mijn andere prioriteiten.
Welke opties heb jij
Ik vertel dit niet omdat ik vind dat iedereen een thuisgym moet bouwen. Wat ik wil meegeven, is dat je altijd kunt kijken naar wat werkt voor jou. Gezond leven of meer bewegen vraagt om een aanpak die past bij jouw doelen, mogelijkheden en schema.
Ik zie dat mensen graag gezonder willen leven en dan een te radicale gedragsverandering maken, waardoor ze het niet volhouden. Dat is zonde. Een nieuwe gewoonte is niet zomaar opgebouwd. Het geheim? Neem kleine stappen:
Bedenk wat je wilt bereiken en waarom.
Kijk naar je agenda en wat jouw mogelijkheden zijn.
Vraag jezelf af wat belangrijk voor je is en wat haalbaar is.
Stel je doelen eventueel bij.
Als je bijvoorbeeld 4 keer per week wilt hardlopen, maar nu nog helemaal niet loopt, begin dan rustig. Start met één keer per week en bouw dat langzaam op. Dat is namelijk al één keer meer dan de week daarvoor. Geduld is je beste vriend, want op de lange termijn pluk je hier de vruchten van.
Ook een thuisgym?
Overweeg je om een thuisgym te bouwen? Zorg dan dat je weet wat je doet. Als beginnende sporter is het slim om eerst te leren van een expert voordat je zelf aan de slag gaat. Veilig trainen is essentieel!
Wil je meer tips over het opbouwen van gezonde gewoontes of ben je benieuwd naar hoe je jouw doelen kunt bereiken? Neem gerust contact met me op of lees meer op mijn website.